*Cyoco’s Kitchen ~食と暮らしを楽しむ~*
~ほっこり、ゆったり、時にはじっくり・・・おうちごはんや暮らしを綴ります~
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水島ガス料理教室
  6月26日(火)は水島ガスさんの料理教室でした

  この6月の教室は「カラダがよろこぶデトックスごはん」というテーマで
  今話題の500Kcalの食事を作りました。
 1_20120628113615.jpg
  【雑穀ひじきごはん/蒸し野菜のオニオンソース/手作りあったか豆腐/とろろ焼き/甘酒ゼリー】

  甘酒ゼリーは、お楽しみデザートで私が作って持参したものですが、1食26Kcal
  食事自体は529Kcalとなっています。

  どうすれば、カロリーoffの食事が作れるのか?
  そのコツは・・・やはり油分を控えること
  食事の全体量を減らしてしまうと、どうしてもビタミン、ミネラル不足になり
  結局はエネルギーを抑えただけで、バランスの悪い食事になってしまいます

  野菜をたっぷり摂って、食物繊維、ビタミン、ミネラルも充実した食事が大切です
  もちろん良質なたんぱく質も絶対に欠かせません
  皆さん熱心に説明を聴いてくださり、質問も多くいただきました
  
  参加者の皆様にお会いできるのも嬉しいですし、水島ガスのスタッフの皆様に会えるのも
  毎回楽しみになっています~

  2_20120628114412.jpg
              川口さん          川原さん  

  7月は夏休みということで、「親子deチャレンジ教室」になります



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ようやく・・・・
  拙ブログをご訪問いただいた皆様・・・・いつもすみません
  せっかくご訪問くださったのに、「あらっまたブログお休み?」 
  なんて 思われたことでしょう・・・
  この通り、元気にバタバタとしております


  さて、この度はお知らせがございます
  
  「わくわくキッズ☆キッチン」のホームページが6年半の時を経て
  ようやく出来ました
  今までにも、HPについてはいろいろとお問い合わせをいただき
  皆様にはご不便をおかけしていました

  HPを通じて、より多くの皆様に「食」の大切さをお伝えできたり、
  参加キッズの生き生きとした様子をお伝えできると思いますので
  またそちらにもご訪問いただけると嬉しく思います

  HPのURLは→「わくわくキッズ☆キッチン」




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