６月２６日（火）は水島ガスさんの料理教室でした

　　この６月の教室は「カラダがよろこぶデトックスごはん」というテーマで
　　今話題の500Kcalの食事を作りました。
　
　　【雑穀ひじきごはん/蒸し野菜のオニオンソース/手作りあったか豆腐/とろろ焼き/甘酒ゼリー】

　　甘酒ゼリーは、お楽しみデザートで私が作って持参したものですが、1食26Kcal
　　食事自体は529Kcalとなっています。

　　どうすれば、カロリーoffの食事が作れるのか？
　　そのコツは・・・やはり油分を控えること
　　食事の全体量を減らしてしまうと、どうしてもビタミン、ミネラル不足になり
　　結局はエネルギーを抑えただけで、バランスの悪い食事になってしまいます

　　野菜をたっぷり摂って、食物繊維、ビタミン、ミネラルも充実した食事が大切です
　　もちろん良質なたんぱく質も絶対に欠かせません
　　皆さん熱心に説明を聴いてくださり、質問も多くいただきました
　　
　　参加者の皆様にお会いできるのも嬉しいですし、水島ガスのスタッフの皆様に会えるのも
　　毎回楽しみになっています～

　　
　　　　　　　　　　　　　　川口さん　　　　　　　　　　川原さん　　

　　7月は夏休みということで、「親子deチャレンジ教室」になります

　　拙ブログをご訪問いただいた皆様・・・・いつもすみません
　　せっかくご訪問くださったのに、「あらっまたブログお休み？」　
　　なんて　思われたことでしょう・・・
　　この通り、元気にバタバタとしております


　　さて、この度はお知らせがございます
　　
　　「わくわくキッズ☆キッチン」のホームページが６年半の時を経て
　　ようやく出来ました
　　今までにも、HPについてはいろいろとお問い合わせをいただき
　　皆様にはご不便をおかけしていました

　　HPを通じて、より多くの皆様に「食」の大切さをお伝えできたり、
　　参加キッズの生き生きとした様子をお伝えできると思いますので
　　またそちらにもご訪問いただけると嬉しく思います

　　HPのURLは→「わくわくキッズ☆キッチン」