*Cyoco’s Kitchen ~食と暮らしを楽しむ~*
~ほっこり、ゆったり、時にはじっくり・・・おうちごはんや暮らしを綴ります~
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水島ガス料理教室
6月26日(火)は水島ガスさんの料理教室でした
この6月の教室は「カラダがよろこぶデトックスごはん」というテーマで
今話題の500Kcalの食事を作りました。
【雑穀ひじきごはん/蒸し野菜のオニオンソース/手作りあったか豆腐/とろろ焼き/甘酒ゼリー】
甘酒ゼリーは、お楽しみデザートで私が作って持参したものですが、1食26Kcal
食事自体は529Kcalとなっています。
どうすれば、カロリーoffの食事が作れるのか?
そのコツは・・・やはり油分を控えること
食事の全体量を減らしてしまうと、どうしてもビタミン、ミネラル不足になり
結局はエネルギーを抑えただけで、バランスの悪い食事になってしまいます
野菜をたっぷり摂って、食物繊維、ビタミン、ミネラルも充実した食事が大切です
もちろん良質なたんぱく質も絶対に欠かせません
皆さん熱心に説明を聴いてくださり、質問も多くいただきました
参加者の皆様にお会いできるのも嬉しいですし、水島ガスのスタッフの皆様に会えるのも
毎回楽しみになっています~
川口さん 川原さん
7月は夏休みということで、「親子deチャレンジ教室」になります
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[2012/06/26 23:28]
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水島ガス料理教室
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ようやく・・・・
拙ブログをご訪問いただいた皆様・・・・いつもすみません
せっかくご訪問くださったのに、「あらっ
またブログお休み?」
なんて 思われたことでしょう・・・
この通り、元気にバタバタとしております
さて、この度はお知らせがございます
「わくわくキッズ☆キッチン」のホームページが6年半の時を経て
ようやく出来ました
今までにも、HPについてはいろいろとお問い合わせをいただき
皆様にはご不便をおかけしていました
HPを通じて、より多くの皆様に「食」の大切さをお伝えできたり、
参加キッズの生き生きとした様子をお伝えできると思いますので
またそちらにもご訪問いただけると嬉しく思います
HPのURLは→
「わくわくキッズ☆キッチン」
[2012/06/24 23:41]
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